close
媽媽!我又流滿身汗了啦!!每次每到夏天，我都要面臨到汗流浹背的身體
只要沒有冷氣，馬上就要受不了了，如果體育課太陽在大點的話還會有中暑的可能。
我終於在網路上找到了秘密武器【PINOH品諾】14吋全方位DC直流馬達四季循環扇(DF-1480R)希望買到的人可以變得很涼快
之前還有看到有人在泳池玩 象棋!哈哈這也太誇張了吧!
有聽過【PINOH品諾】14吋全方位DC直流馬達四季循環扇(DF-1480R)?
相信應該很多人有聽過不少人買!!
熱門又多人買，應該是真的很不錯吧!!
猶豫了好久，發現這個網站送貨速度快而且還有折扣
有時候想買比較貴的禮物我都會看看有沒有折價券有時候滿多少折多少真的好優惠
時間跟金錢上的考量我這一次真的買了【PINOH品諾】14吋全方位DC直流馬達四季循環扇(DF-1480R)!!!!!
↓↓↓限量折扣的優惠按鈕↓↓↓
在購物網購買，除了有詳細的介紹以外，更有保障！！所以我都很安心的在購物網買
【PINOH品諾】14吋全方位DC直流馬達四季循環扇(DF-1480R)實體店面跟網路上的價格差好多!!還好逛街的時候沒有傻傻的直接買下去
而且很多時候加入會員以後會不定時送電子折價券，所以其實買到的價格很多時候都比 網站上的標價便宜
商品訊息功能:
- 品號：4058775
- 專利抓勾扣設計，拆裝超輕鬆
- LED顯示面板
- 特殊ㄟ型遙控設計，易握好拿
商品訊息描述:
商品訊息簡述:
| 品牌名稱 | |
|---|---|
| 風扇/捕蚊-扇 |
|
產地:台灣
保固一年
機體尺寸W730*D260*H440mm
淨重6.2kg
BSMI:CI632068300148號08
| 保固期 | 1年保固期 |
|---|
【PINOH品諾】14吋全方位DC直流馬達四季循環扇(DF-1480R)
討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時,消暑,電風扇,冷氣
快按下按鈕，立刻享折扣↓↓↓
另外在推薦我平時會使用的平台可以比較價格找便宜~~
| 寶貝用品購物網推薦 | ||
| | 專門賣寶寶天然的清潔用品~~ | |
| | 適合給新手爸媽的嬰兒購物網，一應俱全! | |
| 各大購物網快速連結 | ||
 | 東森購物網 | 性質大多相同 建議每一家搜尋要購買的品項後 比對出能折價卷能扣最多的一家來消費 保養品、化妝品我比較常在momo購物網買，切記是"購物網"才有正品保障!! |
 | 森森購物網 | |
 | udn買東西 | |
 | MOMO購物網 | |
 | 瘋狂麥克 | 有時候新鮮貨我都在瘋狂麥克找，基本上想找的，瘋狂賣客都會賣~ |
原標題：2周時間裡我就這麼吃吃吃，體重竟然還減瞭5斤！
通知：第9期百人百天畢業跑定位煙臺，報名請直接點擊：報名。
正文
近日，在我看瞭譚傑老師翻譯的《耐力》這本書後，幹瞭一件有趣的事情，這件事本身倒沒什麼特別的，但它的結果令人驚喜。先說說結果吧：
第一，兩周之內體重少瞭5斤；
第二，最近心情飄得跟小鳥一樣；
第三，最近晚上上瞭床基本倒頭睡著……
這些是能感覺出來的最明顯的變化。而產生這些變化的原因就是：碳水化合物兩周測試。
什麼是碳水化合物兩周測試？
我知道各位在看到體重減輕這一變化時，第一反應一定是節食，所以我想首先聲明這不是節食方法。在這個前提下，咱們開始說說兩周測試到底是個什麼玩意兒。
這個方法來自菲利普·馬費通博士的書《耐力：無傷、燃脂、輕松的MAF訓練法》。在這本書中，馬費通博士在飲食部分，著重講到瞭這個測試。碳水化合物兩周測試的目的是讓我們身體的燃脂通道重新打開，找到適合自己的理想碳水化合物。
兩周測試，顧名思義，就是在兩個星期內，盡量避免攝入引發中高血糖指數的碳水化合物。
圖片來源：virusilgiornaleonline.com
碳水化合物通俗地講就是糖，在供能系統中，燃糖是比燃脂更快速的供能方式，如果糖是紙張，脂肪就是木材，紙張更易燃，木材燒起來則需要時間。但紙張燒得快，木材點燃後則更持久。
現代人由於過度消費精制碳水化合物，身體的供能過度依賴糖，體內胰島素分泌過多，這導致燃脂這個最高效的供能方式始終處於疲軟狀態。但為瞭能給身體供能，我們隻能吃更多的碳水化合物，而身體就會將多餘的糖轉化成脂肪儲存下來。兩周測試就是為瞭打破這個惡性循環，讓我們的身體開始更多地燃脂，而不是燃糖。
圖片來源：The Bump
精制碳水化合物某種程度上會讓人上癮。然而，與此矛盾的是，很多人其實對碳水化合物不耐受，也就是說，他們的身體其實不能承受那麼多碳水化合物，所以就出現瞭很多碳水化合物不耐受（CI）的癥狀。
比如：疲勞、慢性炎癥、脹氣、睡眠質量不佳、
嗜睡、抑鬱、肥胖、甘油三酯水平高……
我反思自己的狀況，發現有一些情況完全符合CI的癥狀，兩周測試並不復雜，為什麼不一試呢？
兩周測試，什麼最重要？
圖片來源：StyleCraze
兩周測試中，最重要的是吃什麼。
兩周測試並不限制熱量和脂肪，也不是一絲碳水化合物都不能吃，而是限制中高血糖指數的碳水化合物。能吃的食物中將不包含任何主食和水果，也沒有飲料、甜點，在蔬菜中，淀粉含量超高的土豆、玉米等也不能食用。牛奶、豆類也不在兩周測試的菜單中。
能吃的其實也很多，肉（未深加工）、蔬菜、雞蛋、全脂奶油、酸奶油、堅果、種子、食用油、咖啡、茶……一旦理解瞭兩周測試的原理，能吃的東西很多，大中華美食千千萬，難道還愁沒得吃？
圖片來源：dieta24.wordpress.必買推薦com
還是想再囉嗦一下，這不是減肥方案，所以平時一些所謂的健康減肥食譜並不適用於此，比如，粗糧、豆子、水果，這些都富含碳水化合物，不要吃！
但是，可喜的是，肉和蛋隨便吃，千萬不要挨餓，挨餓是不人道的。總之，原則就是盡量避免深加工的食物，最好自己買原料做，避開淀粉、水果、糖。
兩周測試，我是如何具體操作的？
在開始兩周測試前，需要考慮一下，最近有沒有聚餐、節假日、應酬等活動，這類活動通常都會打破兩周測試的進程。相信我，你在這樣的場合一定會忍不住破戒的。就是因為這個，我從想進行兩周測試到實際開始兩周測試之間，至少隔瞭一個月。
當我真的開始這個測試時，最好的情況當然是每頓飯都自己做，但是，對一個上班族來說，這實在是個頗具挑戰性的任務，所以，折中一下後，早餐和晚餐盡量自己做，午餐就在公司吃工作餐。
左邊大餐超值是室友的，右邊菜湯是我的（同時也是室友的）
在沒人幫我做飯的情況，一切都要自己動手。早餐常吃的就是雞蛋、培根、咖啡。雞蛋真是個好東西，因為它有好多做法：雞蛋羹、煮雞蛋、沖雞蛋、煎雞蛋、炒雞蛋……這些，我都試過。料理機可以用來打蔬菜汁，最愛的是西紅柿胡蘿卜汁，先前還打過紫甘藍，那個味道一言難盡。
午餐在公司吃，不用自己做，so happy。不過，為瞭避開淀粉，我有時隻能吃半個菜，守著一盆子青菜啃的經歷，往事不堪回首，懶的代價……午餐油水不夠，下午肯定會餓，方便起見，我就常備扁桃仁、黃瓜、西紅柿，這些都是零食，餓瞭就隨時吃。基本上，下午3點以後，我就一直在吃……
不用猜你們也知道，哪個是我的吧！
晚飯盡量自己做，我去下廚房找瞭一些快收菜，通常就是一鍋煮，裡面有肉和菜。金針菇肥牛片很好做，也蠻好吃的，推薦。如果你勤快點，也可以搞得高大上一點，各種牛羊肉的菜式，嘗試一遍，就當練習廚藝瞭。
一切都是為瞭不挨餓，努力吃。
最後，我有一些經驗可以再跟大傢分享一下：
第一，能自己做飯就自己做。在外面吃，哪怕再小心，也不能保證菜裡面沒有糖、醬油、耗油等調味料。這些調味料本身就是碳水化合物，所以盡量不要吃紅燒的東西。
第二，在開始測試前，把周圍所有看得見的不能吃的東西都處理掉。這一點很重要，因為有時候，你的行為不受腦袋控制；我在測試快結束的時候，有一天早上吃完早飯，出門前看到我的包裡有一盒口香糖，這盒口香糖已經在包裡放瞭幾個月瞭，先前一直沒想著要吃，但那天，我突然覺得剛吃完早飯，可以吃一篇口香糖清清口，於是就自然而然地吃瞭吃瞭吃瞭一片。大約20分鐘後，我嚼著口香糖，突然反應過來，口香糖裡分明含糖，它是甜的甜的甜的……
第三，測試開始的前幾天，身體可能會有不適的情況。這個每個人應該反應都不同，我在第二天的時候，感覺最明顯。一整天，我都感到四肢無力，還有頭暈的狀況。第三天就基本好瞭，此後也沒有再出現。
第四，測試期間，可以每天稱體重。這樣做的目的不是為瞭更好地測試，而是讓你掌握一個指標。如果體重在降低，說明你的測試正在往好的方向發展，你的努力也有瞭成果，這在心理上對你繼續測試有積極作用。當然，體重並不是唯一的指標，大傢可以與測試開始前進行對比，充分感受一下自己的身體變化。
兩周測試結束後，如果你在測試前的一些癥狀有改善，那麼證明你的確存在CI的問題，所以在測試之後，你可以慢慢增加碳水化合物的攝入，比如吃水果、粗糧等，但最好不要一下子就恢復原來的主食。
最後，如果您對兩周測試也感興趣，這份一周菜單可以作參考，尋找適合自己的合理飲食，相信我，嘗試下你不會後悔的！
Tips:一周菜譜
星期一
早餐：西紅柿胡蘿卜汁、兩個雞蛋、黑咖啡
午餐：公司工作餐（炒雞蛋，菜花，排骨，青椒）
點心：雞蛋、西紅柿、扁桃仁、黃瓜
晚餐：牛排（不放醬）
星期二
早餐：洋蔥炒雞蛋，黑咖啡
午餐：公司工作餐（隻有青菜可吃）
點心：扁桃仁、黃瓜、煮雞蛋
晚餐：肥牛金針菇
星期三
早餐：洋蔥炒雞蛋、胡蘿卜西紅柿汁、黑咖啡
午餐：公司工作餐（西葫蘆+菜花）
點心：扁桃仁
晚餐：黃瓜筍幹皮蛋五花肉湯
星期四
早餐：肉末雞蛋羹、西紅柿、黑咖啡
午餐：公司工作餐（雞肉、芹菜、白菜）
點心：西紅柿、黃瓜、扁桃仁
晚餐：麻辣燙
星期五
早餐：雞蛋羹、黑咖啡、黃瓜
午餐：公司工作餐（扣肉、西葫蘆，作料裡可能有淀粉和糖）
晚飯：因為看電影隻吃瞭沙拉和堅果，有點餓
星超省錢期六
早餐：黃瓜、西紅柿（起晚瞭將就一下）
午餐：牛排
點心：黃瓜、西紅柿、雞蛋羹
晚餐：五花肉炒螺絲椒
星期日
早餐：菠菜雞蛋湯、黑咖啡
午餐：呷哺呷哺
晚餐：涼拌卷心菜、雞蛋羹
本文作者嘗試的方法來自湛廬文化出品的《耐力：無傷、燃脂、輕松的MAF訓練法》，欲知更多幹貨請愉快購買。
文：Faye 營銷編輯：格格 文字排版：恬恬
這裡是嚴肅跑者的聚集地
不要空想傢，隻有行動派
責任編輯：
聲明：本文由入駐搜狐號的作者撰寫，除搜狐官方賬號外，觀點僅代表作者本人，不代表搜狐立場。 閱讀 () 投訴
【PINOH品諾】14吋全方位DC直流馬達四季循環扇(DF-1480R)怎麼買比較便宜?使用心得【PINOH品諾】14吋全方位DC直流馬達四季循環扇(DF-1480R)推薦【PINOH品諾】14吋全方位DC直流馬達四季循環扇(DF-1480R)開箱文#GOODS_NAME#心得分享【PINOH品諾】14吋全方位DC直流馬達四季循環扇(DF-1480R)哪邊買必較便宜?兒童教材婦幼玩具手推車#GOODS_NAME#嬰幼兒推車#GOODS_NAME#汽座奶粉【PINOH品諾】14吋全方位DC直流馬達四季循環扇(DF-1480R)尿布奶瓶新手爸媽【PINOH品諾】14吋全方位DC直流馬達四季循環扇(DF-1480R)怎麼省錢
您或許有興趣的商品：
全站熱搜
留言列表
